Zer ikasi?

Gure umeak Lehen Hezkuntzatik hasten dira hesiketa fisikoa lantzen gaitasun motriza garatzen joateko, bai lehorrean, bai uretan.  Oraingoan, ur ekintzen baliogarritasuna azpimarratuko dugu.

1. Familiarizazioa: Urak gorputzarekiko duen presioa, gorputz atal desberdinak urarekin kontaktuan jarri, grabitate indaren aldaketa eta flotazio indar berria, besoetan dagoen propultsio indarra eta hanka oreka, urperaketak eta plisti-plastak.
2. Arnasketa aldiak: hartu eta bota, arnasketa geldiuneak, apnea, arnasa botatzea. Arnas bideak ezagutea: sudurra, ahoa eta sudurra/ahoa; arnasketaren erritmoak.
3. Flotazioa:Flotazioa laguntzarekin, zatikako-flotazioa elementu laguntzaileekin, flotazio orokorra elementu laguntzaileekin; flotazioak gorputzaren posizioak aldatuz, flotazioak birikien bolumena aldatuz.
4. Propulsioa: besoekin, hankekin; mugimendu alternatiboen eta aldi berekoen koordinazioa; norabide aldaketak.
5. Desplazamendua: norabide eta noraznko aldaketak, igeriketa akternoak eta aldi berekoak.