Onurak

UR EKINTZAK

Gorputzarentzat oso mesedegarrian den kirola dugu igeriketa, gorputzeko gihar guztiak erabiltzen baitira. Pertsona ia guztien praktika dezakete, izan ere, uretan gaudenean gorputzeko atal desberdinek jasaten duten inpaktua zein grabitatea oso txikiak dira. Horrela, jaioberri, haurdun daudenei eta adin nagusikoei zuzendutako ikastaroak ohikoak dira igerilekuan. Hona hemen igeriketak dituen hainbat onura:

• Bizkarrezurreko desbideraketak zuzendu.
• Bihotzari eta birikiei erresistentzia handia eman.
• Gaixotasun kardiobaskularrak izateko arriskua gutxiagotzen du.
• Gorputzeko giharrak martxan jartzen jartzem ditu.
• Artikulazioetako ehunak indartzen laguntzen du, lesiaoak saihestuz.
• Postura hobetzeko balio du.
• Malgutasuna lantzen du.
• Tentsioak arindu.
• Gauzak baikortasunez pentsatzeko lagungarria da.
• Antsietate egoerak hobetu eta depresio sintomak arintzen laguntzen du.
• Garapen fisikoa, psikikoa eta hazkuntza estimulatzen ditu.
• Autoestima igo.
• Sozializatzen laguntzen du.
• Salbamendu ezagutzak eta gaitasunak gara daitezke.
• Independentzia eta autokonfidantza garatzen laguntzen du.