Beroketa

Edozein kirola egiten hasi baino lehen, giharrak berotzeko ariketak egitea beharrezkoa da, bestela gure osrganismoa eta errendimendua kaltetuta atera daitezke. Ariketa hau, gizabanakoa fisikoki (giharren eta giltzaduren tenperatura handitu), fisiologikoki (maiztasun kardiakoa eta sistema metabolikoa bizkortu) eta psikologikoki (motibazioa eta kontzentrazioa hobetu) prestatzen laguntzen du.

Beraz, beroketaren helburua ariketa fisikoaren maila igotzea da, arnas aparatua, sistema kardiakoa eta lokomozioa aparatua sendotuz, lesioak ekiditeko.

Hona hemen berotzeko ariketa batzuk: